quinta-feira, 28 de janeiro de 2016

Rambóia em dias de chuva

Para quem faz turnos, como eu, há dias em que chove tanto, mas tanto que o que mais apetece é ficar debaixo dos lençóis para sempre! Mas, se não se quer ficar obesa nos próximos anos, ou tão pouco reduzir a actividade social por causa da precipitação, aqui ficam algumas ideias para se fazer na cidade de Lisboa e outras no geral, que encontrei na revista Time Out!
  • Espectáculos como teatro, concertos, bailados ou danças;
  • Ir ver os filmes nomeados para os Óscares;
  • Mandar vir para casa os melhores gelados de Lisboa - Santini em casa;
  • Pôr em dia as séries favoritas ou iniciar uma nova - Imdb - Globos de Ouro 2016;
  • Ler um livro - quem tiver ideias de bons livros que me ajude que eu não leio nem sequer uma receita completa;
  • Relembrar os anos do secundário e ir a uma sala de jogos jogar setas ou snooker;
  • Lasermaze - Lasermaze em Cascais, um jogo que recria cenas palpitantes dos filmes como a Missão Impossível;
  • Bowling;
  • Padel;
  • Ténis em recinto fechado;
  • Bingo;
  • Autódromo virtual em Lisboa;
  • Kart numa fábrica, Laser Tag, Matraquilhos Humanos, Gaming na Fábrica 22;
  • Escalada indoor em Vertigo Climbing;
  • Escape Games - Lisbon Escape game - Óptima actividade para empresas testar o companheirismo e trabalho de equipa;
  • Desporto em recinto fechado;
  • Esplanadas de Inverno como o Park bar, Le chat, Chapitô...
  • Compras no mercado do Lx Factory;
  • Compras num Centro Comercial ;
  • Mergulho numa piscina aquecida;
  • Vinho quente no Quiosque do Refresco;
  • Chocolate quente da Bettina e Corallo;
  • Irish Coffee do matiz pombalina...
Os dias de chuva podem ser mais movimentados do que pensamos!

Princesa Boémia

terça-feira, 26 de janeiro de 2016

Despertar do relógio do papá

Estas são as histórias que nos inspiram, que nos fazem acordar dos contos de fadas da Disney e verificar que pode existir um amor verdadeiramente louco à nossa espera. 
Não fossem eles o meu casal favorito de amigos, mais uma vez, sem papas na língua, agucei a vontade do papá de dar a sua opinião ao mundo. E, tendo eu, um namorado que quando olha para os bebés surpreende-me sempre com um gesto bastante similar às carícias que tem com o gato dele, esta história do papá é uma delícia contemporânea. 

Despertar o relógio...

Tal como uma gravidez normalmente é descoberta com um teste de gravidez a minha vontade de ser pai também foi descoberta com um teste de gravidez negativo!
Negativo esse que foi o marco que assinalou a mudança entre os sustos provocados por menstruações atrasadas que me faziam pensar, E agora?! E sempre que a atrasada chegava era com grande alívio que recebia a notícia... Mas desta vez atrasou tanto que quase em desespero fui comprar um teste de gravidez mas estava convencidíssimo que desta não me safava, chegando a casa fui logo ler o livro de instruções do teste, onde li que para melhores resultados tinha de aguardar pela manhã seguinte para fazer o teste com a primeira urina da manhã... Ao ler isto pensei: Porra!!!! Ainda não é desta que vou ter a certeza, ainda me aguarda mais uma noite de angústia.... Mas estava errado... Essa noite sonhei acordado e imaginei-me pai, e pensei é isto que quero…. Nada me poderia fazer mais feliz, ainda para mais com a pessoa mais que certa para ser a mãe. Resumidamente era como um conto de fadas tornado realidade. E essa noite sonhei tanto, mas na manhã seguinte a angústia tardou mas chegou com um teste negativo. Quando comprei o teste era a notícia que queria receber, mas ao recebê-la estava triste, pois já não a queria receber queria outra notícia…
Ora este episódio da minha vida em que passo do medo de ser pai para a tristeza de não ser, é sem sombra de dúvidas o meu despertar do relógio... Mas por trás de um despertador há sempre uma grande despertadora, e neste caso a despertadora foi a mulher da minha vida... Alguém que, apesar de não termos tido um amor à primeira vista tivemos um amor à qual ainda hoje não consigo encontrar uma palavra para o qualificar....
Agora que já estava bem desperto, queria planear para não ter supressas pelo caminho… E para isso fiz pesquisas exaustivas de tudo o que seria necessário para um bebé e claro os preços, o que me fez fazer muitas contas numa espécie de estudo de viabilidade financeira para a vinda do bebé, onde descobri que um carrinho de bebé com carro, alcofa e ovo não custava 80 euros, ao contrário do que eu pensava, mas sim 800€ (na altura fiquei em choque…). Com estes valores fiquei bastante preocupado, pois todos os estudos que fazia não davam grande viabilidade ao projeto de ter um bebé. Assim o projeto bebé ficou em standby, pois apesar de termos despertado ficámos na cama na ronha, pois a preguiça é mais forte do que nós, estávamos despertadíssimos para querer um bebé, mas a ronha financeira fazia-nos ter preguiça e dizer que querer não é poder. E ficámos reclusos desta preguiça.
Até que um dia um familiar nos disse uma frase que iria mudar a nossa vida: “Se estão à espera de ter dinheiro para ter filhos então nunca vão ter!”... E digamos que foi esta frase que nos fez acreditar, deixar o medo de lado e dizer tal como o Obama... YES WE CAN... O primeiro passo para um sonho realizar passa por acreditar que o conseguimos realizar...
Ficou decidido: É para avançar!!!
Agora que estava decidido, optámos por deixar de lado os métodos contracetivos. Mas isso não basta!
Como queria ser parte ativa de todo o processo, pesquisei exaustivamente tudo sobre o ciclo menstrual e períodos férteis, fertilidade (inclusive!) e fiz um documento Excel, onde comecei a apontar os ciclos menstruais, calculando aproximadamente o seu período fértil, para depois de alguns meses de estatísticas começar a fazer estimativas mais fiáveis do período fértil. Assim, acabei por ficar mais especialista no assunto que a minha própria mulher... Sendo que já era eu que controlava o seu ciclo menstrual... E foi ótimo fazer parte de todo o processo....
Foi um processo que durou muito mais tempo do que imaginávamos mas foi ótimo...
Foram meses de pura entrega um ao outro. O amor no seu estado mais puro...
Para um futuro pai ficar grávido tem de mergulhar de cabeça na ideia e vestir a camisola... Não é uma luta fácil, pois este mundo está completamente virado para a maternidade, ficando a paternidade sempre numa segunda divisão...
Porque é que há sites completamente direcionados para futuras mamãs e não também para futuros papás?
Eu lutei e continuo a lutar contra isso, e sim não engravidei alguém, pois engravidei também! E aconselho todos os pais a engravidar também, pois tudo é mais e melhor!

B.S.P.

segunda-feira, 25 de janeiro de 2016

Grávidos

Um dia acordas da adolescência e deparaste com a possibilidade de ser mãe! Toda a gente começa a falar sobre isso e quase que ficas bêbeda de tanta informação necessária e outras tantas despropositadas.
Como tal, juntei-me aos melhores. Ao melhor casal que conheço, a grandes amigos e sem papas na língua. Se por vezes, achava que se tivesse um filho a probabilidade de me esquecer dele ao pé dos legumes do pingo-doce era grande, hoje em dia penso com grande carinho numa das grandes experiências de vida, que quero muito ter. Mas tudo a seu tempo.

Aqui vai a crónica da super mamã C. e C. Espero que gostem.

Despertar o relógio

É importante neste tema referir que desde a decisão de engravidar até à sua prática, não existem atos individuais. É necessário haver vontade e desejo, disposição para sacrifícios, amor, cumplicidade entre um casal, debate sobre o tema... Isto falando no meu caso concreto, pois ambos sabemos que em muitas ocasiões as gravidezes não são como eu as estou a projetar. Mas a nossa gravidez aconteceu assim! Estivemos os dois grávidos! Ambos sentimos e vivemos a gravidez como se fossemos um só!

A existência de uma cumplicidade inexplicável, de um amor intenso, de vivências fortíssimas, despertou em nós um desejo enorme de querer partilhar em conjunto algo que seria fruto desta relação. O sentimento maternal não chegou simultaneamente a ambos, nem foi algo premeditado, mas a sensação de perceber que isso poderia acontecer e sentirmos que isso nos faria feliz, foi o grande passo para a decisão.
Há nisto tudo temas fulcrais para a decisão. Seja desde a disponibilidade para deixar de lado uma vida descontraída e descomprometida de responsabilidades, rotinas, seja por questões financeiras, seja por sacrifícios que começam a surgir desde o primeiro segundo em que existe esta tomada de decisão!
Se decides engravidar começas a rodear-te das seguintes questões: sacrifícios alimentares (sim existem muitos alimentos que tens de eliminar das tuas refeições, muitos cuidados com a higiene e limpeza dos mesmos,etc), diminuição/ eliminação de algumas práticas sociais como fumar/ beber/ sair para uma noite intensa de loucuras, alteração de rotinas e hábitos comuns como horas para te alimentares, tempo para descansar, horas para relaxar...
Então quer dizer que antes sequer da concepção já temos de nos preocupar com todas estas questões?! Pois é e nem sempre acontece como planeado. Sim porque engravidar não é o ato explosivo de um espermatozóide fecundar um óvulo no ventre de uma mulher!... Há muito por de trás dessa pequena perspetiva comum!!! Para além dos cuidados de que já mencionei anteriormente, há que eliminar métodos contraceptivos, gerir datas de menstruação e ovulação, consultar um médico e realizar exames, para além da vontade e predisposição intensa para aproveitar os momentos mágicos com o nosso companheiro. Mas atenção, não quer isto ainda dizer que se engravide imediatamente!
É preciso estar preparado para todas estas peripécias e não desanimar, pois é algo que não se ensina, não se fala e não tem publicidade... Engravidar é mais complexo do que o que se imagina, para quem nunca esteve nessa situação. Só compreende quem planeia, pretende e age nesse sentido.
Essencial dizer é que não podemos esperar pelo momento certo para decidir engravidar, pois esse momento não existe. Não vale a pena esperar por condições financeiras para decidir, pois nunca haverá condições ideais. Basta apenas decidir e tudo se concretiza!
Apesar das mudanças que a gravidez nos presenteou, a nossa cumplicidade, amor e fluída comunicação são as armas fundamentais para a nossa felicidade com esta nova etapa e essencialmente entendimento como casal.
Fomos individuais, somos um só, seremos o plural das nossas escolhas e decisões.
C. e C. 

quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

O que precisa de saber para os Óscares

Uma das melhores noites do ano a nível cinematográfico está prestes a acontecer. É já dia 28 de Fevereiro que estaremos agarrados ao ecrã a ver as meninas a desfilarem os seus Calvin Klein Collection, Alexander McQueen, Gucci, Tom Ford entre outros... E é verdade, os grandes vencedores nas mais variadas categorias.
Os globos de ouro já definiram algumas preferências e espero sinceramente que o Leonardo DiCaprio consiga finalmente alcançar o Eldorado.
Como tal, segundo o IMDb, os nomeados para melhor filme são:
  • Big Short
  • Brooklyn
  • Bridge of Spies
  • Mad Max: Fury Road
  • The Martian
  • The Revenant
  • Room 
  • Spotlight
Melhor actor principal:
  • Bryan Cranston por Trumbo
  • Matt Damon por The Martian
  • Leo DiCaprio por The Revenant
  • Michael Fassbender por Steve Jobs
  • Eddie Redmayne por The Danish Girl
Melhor actriz principal:
  • Cate Blanchett por Carol
  • Brie Larson por Room
  • Jennifer Lawrence por Joy
  • Charlotte Rampling por 45 Years
  • Saoirse Ronan por Brooklyn
Melhor actor secundário:
  • Christian Bale por The Big Short
  • Tom Hardy por The Revenant
  • Mark Rylance por Bridge of Spies
  • Mark Ruffalo por Spotlight
  • Sylvester Stallone por Creed
Melhor actriz secundária:
  • Jennifer Jason Leigh por The Hateful Eight
  • Rooney Mara por Carol
  • Rachel McAdams por Spotlight
  • Alicia Vikander por The Danish Girl
  • Kate Winslet por Steve Jobs
Melhor Realizador:
  • Adam McKay por The Big Short
  • George Miller por Mad Max: Fury Roal
  • Alejandro González Iñárritu por The Revenant
  • Lenny Abrahamson por The Room
  • Tom McCarthy por Spotlight
As outras categorias são Melhor Fotografia, Guarda-Roupa, Documentário, Montagem, Cenografia, Banda Sonora, Canção Original, Efeitos Especiais, Maquilhagem e Cabelos, Mistura de Som, Edição de Som, Documentário Curto, Curta-Metragem e Curta-Metragem de Animação que estão disponíveis para consulta em O Observador.
Chris Rock vai ser o apresentador da 88º edição da entrega dos Óscares.
Restam, portanto, só 45 dias para terminar a maratona cinematográfica!

Princesa Boémia

terça-feira, 5 de janeiro de 2016

Pilates, o bem que faz pelas dores que se sentem

Inicia-se um novo ano e fica-se cheia de vontade de concretizar aqueles objectivos impostos no primeiro dia do mesmo.
Como tal, com alguns hábitos já finalizados, tenta-se uma vida mais saudável com a prática de exercício físico e uma alimentação mais equilibrada. Esta última é o pior e requer algum tempo, visto que eu continuo uma zerinho à esquerda na cozinha.
Hoje, fui fazer uma aula de Pilates, a modalidade da moda. Não sabia bem para o que ia e durante a aula, tive curiosidade em aprender um pouco mais.
Esta modalidade foi criada por Joseph Pilates, um alemão que sofreu de raquitismo, asma e febre reumática na infância. Esse acontecimento levou-o a interessar-se pelo estudo da anatomia humana e os fundamentos da medicina oriental. 
Esta modalidade utiliza o próprio corpo para realizar exercícios de alongamento cujo objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Como consequência melhora a postura corporal, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, reduz o stress e como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
Respirar correctamente é essencial em Pilates, ainda que possa ser a área mais complicada a dominar.
Através do trabalho de Joseph Pilates em tentar evitar passar o resto da vida dependente, desenvolveu mais de 500 exercícios que o levaram a ter uma vida longa e saudável e que hoje em dia faz parte do quotidiano de muitos famosos!

Resumindo, os benefícios:
- Melhora a força, flexibilidade e o tónus muscular;
- Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações;
- Melhora a postura, coordenação e equílibrio;
- Melhora respiração, auto-estima e reduz o stress;
- Tonifica a silhueta, alisa a barriga e ataca a celulite :)



Princesa Boémia

domingo, 3 de janeiro de 2016

Bom ano, boas entradas, saúde, paz e amor para todos

Um novo ano traz sempre um novo ânimo para novas actividades, novas conquistas, novos hábitos e vontade de viver algo diferente para esquecer de alguma forma o ano que passou.
Algumas das vontades mais claras expressas pelos Portugueses foi deixar de fumar, ir mais ao ginásio e emagrecer. Para ir acontecer, de facto tem de se ter muita força de vontade, e se as entradas tiverem sido tão desgastantes como a minha, não é no primeiro dia do ano que se vão ter.
Outra coisa do novo ano que adoro é saúde e paz e amor e tudo e tudo para todos. Alguém vai ter de sofrer neste novo ano... Desculpem mas se abrirem as notícias no dia de hoje, mais casos de violência doméstica, refugiados a morrerem enquanto fogem da guerra e uns tantos famosos que morreram porque a "saúde era fraca"!
Resumindo, temos de começar o ano, o mês, o dia sempre com o ânimo de fazer o melhor de nós, mudar a vida de alguém, trabalhar arduamente e ver o lado positivo das coisas.
Como tal, comecei o ano cheia de energia para mudar velhos hábitos, visto que me estavam a prejudicar claramente a minha saúde mental e física. E tenho tentado procurar realizar uma alimentação mais saudável (apesar de ainda andar a comer os restos das festas...não se pode estragar!). Quero muito, muito, muito, treinar para fazer uma corrida (talvez para o ano pense na maratona :P). Procurar outra área para complementar a minha formação na profissão. E, sem dúvida fazer a diferença de alguém neste novo ano.
Portanto, o essencial é fazermos de tudo para ser felizes.

Princesa Boémia