Inicia-se um novo ano e fica-se cheia de vontade de concretizar aqueles objectivos impostos no primeiro dia do mesmo.
Como tal, com alguns hábitos já finalizados, tenta-se uma vida mais saudável com a prática de exercício físico e uma alimentação mais equilibrada. Esta última é o pior e requer algum tempo, visto que eu continuo uma zerinho à esquerda na cozinha.
Hoje, fui fazer uma aula de Pilates, a modalidade da moda. Não sabia bem para o que ia e durante a aula, tive curiosidade em aprender um pouco mais.
Esta modalidade foi criada por Joseph Pilates, um alemão que sofreu de raquitismo, asma e febre reumática na infância. Esse acontecimento levou-o a interessar-se pelo estudo da anatomia humana e os fundamentos da medicina oriental.
Esta modalidade utiliza o próprio corpo para realizar exercícios de alongamento cujo objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Como consequência melhora a postura corporal, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal. Para além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, reduz o stress e como se trabalham os músculos pélvicos, beneficia a sexualidade, ajudando também a prevenir a incontinência urinária.
Respirar correctamente é essencial em Pilates, ainda que possa ser a área mais complicada a dominar.
Através do trabalho de Joseph Pilates em tentar evitar passar o resto da vida dependente, desenvolveu mais de 500 exercícios que o levaram a ter uma vida longa e saudável e que hoje em dia faz parte do quotidiano de muitos famosos!
Resumindo, os benefícios:
- Melhora a força, flexibilidade e o tónus muscular;
- Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações;
- Melhora a postura, coordenação e equílibrio;
- Melhora respiração, auto-estima e reduz o stress;
- Tonifica a silhueta, alisa a barriga e ataca a celulite :)
Princesa Boémia
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