Dia light

Quem exerce a profissão de Enfermagem sabe que não há tempo para organizar grandes planos e, muitas vezes, ninguém que faça estes horários malucos para nos acompanhar.
Mas, quando a companhia é agradável e com o nosso Verão, há sempre tempo e disponibilidade para uma dia diferente e "light"!
Muitas vezes a desculpa de uma folga era sinónimo de comidas pesadas e tardes a "pastelar" numa esplanada mas hoje não foi o dia.
O dia iniciou-se às 7h da manhã para fazer um turno de 2:30h.
De seguida, "piscinar" e apanhar banhos de sol. E é impressionante que nadar durante meia hora e para o meu peso se pode perder até 290kcal.
Para manter o dia light, nada melhor que uma salada que continha os seguintes ingredientes:

• camarão previamente frito em alho, salsa e coentros
• rúcula
• alface
• tomate
• pepino
• mozarela

No final da tarde, para restabelecer energias, o lanche foi um iogurte com granola, banana e canela.

Para terminar, uma ida ao ginásio.